Ban Logement

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marcheOn peut aussi très bien intégrer l'activité physique dans nos habitudes quotidiennes :

  • faire ses courses à pied dans les petites surfaces de proximité
  • prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur
  • se garer un peu avant sa destination et terminer sa route à pied
  • systématiser une marche digestive après le repas
  • sans oublier ménage, bricolage et jardinage, moments importants de dépenses énergétiques

Il existe des vidéos ou des applications, certaines gratuites, qui permettent d'être guidé dans une pratique régulière à la maison (fitness, yoga, gym, stretching, pilates...) ou à l'extérieur.


 

IMAGE Le vélo
Pratiqué en endurance, il est excellent pour le cœur et mobilise simultanément plusieurs groupes... Lire la suite...
IMAGE La marche
Qu'elle soit douce, nordique ou rapide, accessible à tous et partout, c'est une activité idéale... Lire la suite...
IMAGE D'autres façons de bouger
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